Je change mes draps tous les 6 mois. C'est grave ?

Changer vos draps n'est pas toujours une priorité. Entre le travail, la famille, les obligations quotidiennes… on peut vite repousser ce petit geste qui, pourtant, a un vrai impact sur notre santé et notre bien-être. Alors, si vous vous demandez si c'est grave de changer votre linge de lit tous les 6 mois, la réponse est nuancée. On vous explique tout dans cet article !

Dormir dans des draps propres n’est pas qu’une question de confort. C’est aussi une question d’hygiène et de santé. Chaque nuit, notre corps libère :

• de la sueur (jusqu’à 1 litre par nuit en été !),

• des cellules mortes,

• du sébum,

• des cheveux, poils et autres résidus corporels,

• sans oublier… des bactéries, champignons, et parfois des acariens.

Ces éléments s’accumulent dans les fibres du linge de lit. Résultat : le lit devient un terrain favorable au développement de micro-organismes. Et cela peut avoir des conséquences.

Changer ses draps seulement deux fois par an peut favoriser plusieurs désagréments :

DES PROBLÈMES DE PEAU : Les résidus présents sur les draps sales peuvent boucher les pores de la peau et provoquer des irritations, voire de l’acné. Les personnes ayant une peau sensible ou des problèmes dermatologiques comme l’eczéma ou le psoriasis sont particulièrement concernées.

DES ALLERGIES ET DES TROUBLES RESPIRATOIRES : Les acariens raffolent de la chaleur, de l’humidité… et de la peau morte. Dormir dans des draps rarement lavés peut donc aggraver les allergies, provoquer des rhinites ou gêner les personnes asthmatiques.

DE MAUVAISES ODEURS ET UNE SENSATION D'INCONFORT : Des draps qui sentent le renfermé ou le “vieux linge” donnent une impression désagréable, même si vous êtes propre. Cela peut nuire à la qualité de votre sommeil et rendre le coucher moins agréable.

LA PROLIFÉRATION DE BACTÉRIES : Les bactéries peuvent se multiplier rapidement dans les tissus humides et sales. Cela peut poser problème si vous dormez nu, si vous avez des plaies, ou si vous partagez votre lit avec quelqu’un.

Les spécialistes de l’hygiène recommandent de changer ses draps toutes les 1 à 2 semaines maximum. Cela peut sembler fréquent, mais c’est une moyenne qui permet d’assurer un bon équilibre entre propreté et praticité.

Voici quelques repères :

• Toutes les semaines si : vous transpirez beaucoup, vous dormez nu, vous avez des animaux qui montent sur le lit, ou vous êtes sujet à l’acné.

• Tous les 10 à 15 jours si : vous dormez habillé, seul(e), et que votre chambre est bien aérée.

• Plus souvent en été : chaleur, transpiration et humidité accélèrent la salissure du linge.

Ces délais valent pour l'ensemble de vos draps. Si cela vous arrange, vous pouvez réaliser un entretien adapté à toutes vos pièces. Voici comment procéder :

• Les taies d'oreiller : il est conseillé de les laver une fois par semaine, car elles sont en contact direct avec notre peau.

• Les housses de couette : toutes les 2 à 3 semaines.

• Les draps-housses : toutes les semaines également, car ce sont eux qui absorbent le plus de transpiration

• Protège-matelas et protège-oreillers : tous les 1 à 2 mois.

• Oreillers et couettes : à laver tous les 6 mois environ en pressing ou en laverie grande capacité.

Changer ses draps peut sembler chronophage… mais avec un peu d’organisation, cela devient un automatisme :

• Planifiez dans votre agenda : fixez un jour régulier (ex. : dimanche matin). Vous pouvez même mettre un rappel sur votre téléphone, afin de ne pas avoir à y penser. Au bout de quelques semaines, changer vos draps deviendra systématique !

• Ayez deux ou trois jeux de draps : vous pourrez faire la rotation plus facilement. Ainsi, même si vous tardez à lancer une machine, ou que le temps n'est pas assez clément pour vous laisser étendre votre linge, vous aurez tout de même des draps propres avec vous.

• Profitez des beaux jours : en été, les draps sèchent plus vite à l’air libre. Ainsi, profitez de laver vos jeux de draps en avance pour les stocker bien secs et bien propres en vue de l'arrivée de l'automne et de l'hiver. 

Pour vous aider à tenir une bonne routine, optez pour du linge de lit :

• résistant aux lavages fréquents ,

• séchage rapide (le percale de coton ou le lin sont de bonnes options),

• qui se froisse peu et ne se repasse pas

• agréable à toucher , pour vous donner envie de vous glisser dedans chaque soir.

LES AVANTAGES DE LA PERCALE DE COTON

Si vous souhaitez des draps simples à entretenir, vous pouvez vous tourner les yeux fermés vers la percale de coton. Cette matière a tous les avantages : 

• Elle sèche vite : très rapide de faire une lessive et de ranger vos draps bien secs
• En cas de séchage sur fil, elle ne marque pas le pli : pas besoin de repasser vos draps.
• Elle est confortable et résistante : très douce, c'est une matière robuste qui résiste bien aux lavages fréquents.