Changement d'heure : comment s'y préparer pour éviter la fatigue ?
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Le changement d'heure perturbe le sommeil et peut impacter aussi bien votre vie personnelle que professionnelle : troubles de l'attention, baisse de la capacité de travail ou encore fatigue intense sont autant de symptômes qui peuvent vous impacter.
Pour vous préparer au mieux au changement d'heure, il suffit de mettre en place certaines habitudes.
Se coucher plus tôt
Pour ne pas subir la vague de fatigue de plein fouet, il n'y a pas de recette miracle. La première action à mettre en oeuvre est de vous coucher plus tôt, quelques semaines avant le passage à l'heure d'hiver. En règle générale, on préconise d'aller se coucher dès les premiers signes de fatigue, comme un bâillement.
Faire le plein de vitamines
C'est bien connu, l'arrivée du froid avec l'automne puis l'hiver fragilise nos défenses naturelles: on est donc plus fatigués. Pour pallier cette situation, rien de mieux que de débuter une cure de vitamines !
Miser sur des draps de qualité
Vous voulez un lit royal qui vous offre un sommeil comme à l'hôtel ? Arrêtez tout : il vous faut du linge de lit de qualité.
Chez Le Drap Français, on confectionne des draps français dans notre atelier en plein coeur des Vosges, à partir de tissus éco-responsables et durables.
Notre percale de coton bio 120 fils vous assure confort et douceur, avec son fini mat et ses coloris puissants. Tandis que notre linge de lit en lin lavé français est votre allié fraîcheur et nature, apportant du caractère à votre chambre à coucher.
Vous l'aurez compris, pour vous préparer au mieux au passage à l'heure d'hiver, il suffit d'un peu d'anticipation, de vitamines, et de linge de lit de qualité française !
