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Chien sommeil

Repousser son réveil : bonne ou mauvaise idée ?

Le manque de sommeil, l'arrivée des nuits plus fraiches, et l'envie de continuer à se lover dans ses draps en repoussant son réveil... Est-ce vraiment une bonne idée ?

L'arrivée de l'automne est souvent synonyme de fatigue intense: on peut alors être tentés de repousser son réveil pour compenser et dormir plus longtemps

Inutile de tenir le suspens plus longtemps : repousser son réveil n'est pas une bonne idée

Repousser son réveil augmente la fatigue 

 

Généralement, on repousse son réveil pour dormir 5 à 10 minutes de plus. Malheureusement, ces courtes périodes ne permettent pas de bénéficier d'un sommeil réparateur. En effet, ces phases de micro-sommeil prolongent la durée du réveil, et vous obligent à puiser dans vos réserves pour enfin vous mettre debout. 

Repousser son réveil est donc une très mauvaise idée: fini le snooze !

 

Repousser son réveil peut vous mettre de mauvaise humeur

 

L'alarme qui sonne, encore et encore, est vécue par le corps et le coeur comme une agression répétée : ainsi, en plus de vous rendre grognon, le fait de repousser son réveil peut avoir pour effet d'augmenter votre niveau de stress

Repousser son réveil n'est donc définitivement pas la meilleure façon de débuter sa journée !

 

Comment arrêter de repousser son réveil ? 

 

Il existe un plan d'action efficace pour réussir à arrêter de snoozer son réveil : 

    • Se coucher plus tôt : le besoin de repousser son réveil apparaît lorsqu'on est trop fatigués. La première action a mettre en place est donc d'écouter son corps: au premier signe de sommeil comme un bâillement, on file se mettre au lit ! 
    • Avoir une bonne literie : on néglige souvent cet aspect, mais un sommeil ne saurait être réparateur sans une literie de qualité. Cela passe par un bon matelas évidemment, mais aussi un bon oreiller, ainsi évidemment qu'un linge de lit de qualité, qui vous préservera d'une transpiration excessive comme le linge de lit en lin lavé, ou qui vous procurera une douceur infinie, comme le linge de lit en percale de coton bio

Vous voilà maintenant prêt à enrayer cette mauvaise habitude !

 

 

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